Bes ogun diyeti Uc ogunle yetinmeyi mecbur tutarak zayflatmak yllar oncesinde kald. Gunumuz diyetleri ogun saysn artrp, porsiyon icerigini azaltarak daha basarl sonuclar elde ediyor. Amerikan Ulusal Saglk Enstituleri Birligi doktorlar tarafndan meydana getirilen "5 ogun diyeti", bes temel ogun ve aralarda acktkca yenmesi serbest braklan yiyeceklerden olusuyor. Bes ogun diyeti Kahvalt Taze sklms meyve suyu Meyveli sandvic (Kepekli sandvic ekmegi icinde ince bir tabaka krem peynir, muz dilimleri ya da uzum taneleri) Oglen Sebze corbas Salata Aksam uzeri 1 dilim kepek ekmek 1 zgara hamburger kofte Aksam Sebze frnda (Mikrodalga frnda lahana, spanak, havuc, domates, yesil ve krmz biber uzerine bir kat parmesan peyniri konularak hazrlanms) Acktkca 1/2 kase kurutulmus meyve cesitleri uzerine 1 bardak light sut Dsarda yiyecekseniz Sebze yemekleri Salata bardan bol salata Az yagl soslar Sebze corbas Diger diyet ornekleri... Uc gunde 312 kilo Dort kilo diyeti Bes ogun diyeti Yedi gun sok diyeti Amerikan diyeti Amerikan Kalp Vakf diyeti Anti-Stres diyeti Asya diyeti Brokoli diyeti Cin diyeti Corba diyeti Isvec diyeti Kalsiyum diyeti Karbonhidrat diyeti Lahana corbas diyeti Maksimum yag kayb diyeti Negatif kalori diyeti Soda diyeti Soya diyeti Yag yakma ve sekil koruma diyeti Dsarda yiyecekseniz Sebze yemekleri Salata bardan bol salata Az yagl soslar Sebze corbas Diger diyet ornekleri... Uc gunde 312 kilo Dort kilo diyeti Bes ogun diyeti Yedi gun sok diyeti Amerikan diyeti Amerikan Kalp Vakf diyeti Anti-Stres diyeti Asya diyeti Brokoli diyeti Cin diyeti Corba diyeti Isvec diyeti Kalsiyum diyeti Karbonhidrat diyeti Lahana corbas diyeti Maksimum yag kayb diyeti Negatif kalori diyeti Soda diyeti Soya diyeti Yag yakma ve sekil koruma diyeti Diger diyet ornekleri... Uc gunde 312 kilo Dort kilo diyeti Bes ogun diyeti Yedi gun sok diyeti Amerikan diyeti Amerikan Kalp Vakf diyeti Anti-Stres diyeti Asya diyeti Brokoli diyeti Cin diyeti Corba diyeti Isvec diyeti Kalsiyum diyeti Karbonhidrat diyeti Lahana corbas diyeti Maksimum yag kayb diyeti Negatif kalori diyeti Soda diyeti Soya diyeti Yag yakma ve sekil koruma diyeti